Nutrición en acción

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Abril

Hígado graso no alcohólico: cómo cuidarlo desde alimentación

Qué alimentos ayudan a reducir la inflamación, cómo proteger el hígado, qué evitar, qué patrones dietéticos funcionan mejor y cómo organizar menús que favorezcan la recuperación hepática.

Crononutrición: cuándo comes también importa

No solo importa qué comemos, sino también cuándo lo hacemos. En este taller descubrirás cómo los ritmos circadianos influyen en el metabolismo, la energía, el apetito y el sueño, y cómo organizar tus horarios de comida para favorecer un mejor equilibrio metabólico.

Destapa el secreto de un intestino feliz: adiós estreñimiento

¿Luchas con un tránsito intestinal lento? ¿Te sientes hinchado e incómodo con frecuencia? Es hora de decir adiós al estreñimiento y dar la bienvenida a un intestino feliz y saludable a través de cambios dietéticos

Ciclo menstrual y nutrición: alimentación en cada fase

Descubre qué comer en cada fase del ciclo para mejorar tu energía, bienestar hormonal y estado de ánimo.

Alimentos que ayudan a regular el cortisol y el estrés

El estrés influye en el apetito, el sueño y los niveles de energía. En este taller veremos la relación entre cortisol y alimentación, y qué nutrientes y alimentos pueden ayudar a mejorar la respuesta del organismo frente al estrés.

Tés e infusiones: bienestar en cada sorbo

Del té verde al matcha o las infusiones relajantes. Descubre qué beneficios aporta cada una, cuándo tomarlas y cómo elegir la que mejor se adapta a ti.

Snacks exprés saludables para la oficina y el cole

Ideas fáciles, ricas y nutritivas para preparar snacks que gusten a todos y ayuden a mantener la energía durante el día.

Hidratación inteligente: por qué es tan necesaria y cómo hacerlo bien

¿Sabías que la hidratación adecuada es la clave para una salud óptima y una energía duradera? En este webinar descubrirás por qué mantenerse hidratado es mucho más que simplemente beber agua cuando tienes sed.

Cuidar tus articulaciones desde la alimentación

Aprende qué nutrientes protegen tus articulaciones, reducen la inflamación y mejoran la flexibilidad. Ideas de menús y alimentos aliados para mantenerte activo y sin dolor.

Comer mejor cuando viajas por trabajo

Viajar por trabajo puede alterar horarios y rutinas alimentarias. En este taller descubrirás estrategias prácticas para organizar tus comidas, elegir mejor en aeropuertos, hoteles o restaurantes y mantener una alimentación equilibrada incluso con agendas intensas.

Circulación en forma: claves para cuidar tus venas

¿Piernas hinchadas o sensación de pesadez? Aprende en 30 minutos qué alimentos y hábitos mejoran tu circulación y alivian el retorno venoso. Consejos prácticos, fáciles y basados en ciencia para sentirte más ligera desde dentro.

Seguridad alimentaria en casa: cómo conservar y manipular alimentos

¿Alguna vez te has preguntado si estás manejando los alimentos de forma segura en tu hogar? En este webinar aprenderás técnicas correctas de almacenamiento para diferentes tipos de alimentos.

Mayo

Inflamación digestiva y hinchazón: soluciones prácticas para sentirte mejor

La hinchazón abdominal es una de las molestias más frecuentes. En este taller aprenderás a diferenciar sus causas, identificar alimentos y hábitos que la favorecen y aplicar estrategias prácticas para mejorar tu digestión. Un enfoque sencillo y útil para sentirte más ligero en tu día a día.

Señales de hambre y saciedad: reconecta con tu cuerpo

Reconecta con tu cuerpo aprendiendo a identificar el hambre real y la saciedad para comer de forma consciente.

Comer mejor cuando tienes poco tiempo (y poca energía mental)

Estrategias nutricionales pensadas para el día a día real: cansancio, estrés y agendas llenas. Cómo simplificar decisiones, reducir la carga mental y mantener buenos hábitos sin complicarse.

Probióticos: cuándo, cómo y para qué tomarlos

Descubre el papel de los probióticos en tu salud, cuándo usarlos y cómo elegir los más adecuados.

Fatiga y falta de energía: causas ocultas y cómo abordarlas desde la alimentación

¿Te sientes cansado incluso descansando? La alimentación puede estar detrás de esa falta de energía. En este taller descubrirás qué factores influyen en la fatiga (déficits nutricionales, picos de glucosa, deshidratación…) y cómo mejorar tu vitalidad con ajustes sencillos en tu día a día.

Desayunos para despertar tu mejor versión

¿Cansado de empezar el día sin energía o saltándote el desayuno? En este taller descubrirás cómo transformar la primera comida del día en tu aliada para una vida más saludable y enérgica, con opciones prácticas y equilibradas.

Dulce liberación: estrategias para reducir el consumo de azúcar sin sacrificio

Aprende a disfrutar del sabor dulce sin excesos y sin renunciar al placer, cuidando tu salud metabólica.

Claves para una dieta antiinflamatoria: el secreto para vivir mejor

Imagina poder mejorar tu salud, aumentar tu energía y prevenir enfermedades cambiando lo que pones en tu plato. Descubre las claves para incorporar una alimentación antiinflamatoria de forma sencilla.

El arte del picoteo: cómo gestionar aperitivos, terrazas y eventos sin perder el equilibrio

El picoteo forma parte de la vida social, pero muchas veces se convierte en un exceso sin darnos cuenta. En este taller aprenderás a tomar mejores decisiones en bares, terrazas y eventos, cómo equilibrar tus elecciones y disfrutar sin culpa.

Batch cooking: cocina eficiente para toda la semana

¿Te gustaría comer saludable toda la semana, pero no tienes tiempo para cocinar cada día? Descubre cómo organizarte mejor en cocina y optimizar tu tiempo con el batch cooking.

Comer sano sin gastar más: claves para una compra inteligente

Aprende a optimizar tu compra, elegir alimentos saludables sin aumentar el gasto y organizar tu alimentación de forma práctica y económica.

Método del plato: tu guía definitiva para comidas saludables

¿Cansado de contar calorías o seguir dietas complicadas? Descubre cómo estructurar tus comidas de forma visual, sencilla y equilibrada para mejorar tus hábitos sin complicarte.

Comer con calor: cómo adaptar tu alimentación cuando suben las temperaturas

Cuando aumenta el calor, el apetito cambia… pero tus necesidades nutricionales no desaparecen. Aprende a mantener la energía, hidratarte correctamente y construir comidas ligeras pero completas durante los meses más cálidos.

Circulación en forma: claves para cuidar tus venas a través de la alimentación

¿Piernas hinchadas o sensación de pesadez? Aprende qué alimentos y hábitos mejoran tu circulación y alivian el retorno venoso con consejos prácticos y basados en ciencia.

Nutriendo tu piel a través de la alimentación

Descubre cómo la alimentación influye en la salud de tu piel y qué nutrientes pueden ayudarte a mantenerla sana, luminosa y protegida.

Alimentos funcionales: cómo identificarlos y elegir con criterio

Conoceremos qué son los alimentos funcionales y cómo distinguir los que aportan beneficios reales de los que responden a reclamos comerciales.

Junio próximamente…